Acerca de Escucha Tus Emociones

La campaña de salud mental y emocional "Escucha Tus Emociones" se originó en Wisconsin y fue creada por la psicoterapeuta bilingüe licenciada Ana Paula Soares, con el apoyo de Evelyn Cruz en el Dane County Centro Hispano, la productora Sandra Dempsey de Source Ten, y otras organizaciones. Actualmente, la campaña cuenta con el apoyo del Instituto de Políticas Públicas de Community Advocates.

La campaña comenzó en 2021 en respuesta a la crisis de salud mental y emocional que se intensificó por la pandemia de COVID-19. Debido al gran número de trabajadores esenciales y la falta de acceso a la atención médica que experimenta la comunidad Latina en los Estados Unidos, la pandemia destacó las barreras y desafíos que nuestra comunidad enfrenta.

Lo que comenzó como una campaña ahora se ha convertido en un gran esfuerzo comunitario. Además de producir materiales digitales cultural y lingüísticamente apropiados, ofrece capacitación en español a promotores de salud, líderes comunitarios y profesionales de la salud para que puedan ofrecer charlas comunitarias gratuitas en la comunidad, ayudando a reducir el estigma y apoyando a la comunidad Latina en la búsqueda de recursos y servicios de salud mental. La iniciativa Escucha tus Emociones ha capacitado a 60 promotores de salud, líderes comunitarios y profesionales de la salud.

Escucha tus Emociones Formación de Facilitadores

En noviembre de 2022, con el apoyo del Instituto de Políticas Públicas de Community Advocates y el patrocinio del programa Better Ways to Cope, una iniciativa del Departamento de Salud y Servicios Humanos del Condado de Milwaukee, "Escucha tus Emociones" llevó a cabo su primer entrenamiento integral sobre salud mental y emocional en español con más de 60 promotores de salud, líderes comunitarios y profesionales de la salud.

El entrenamiento compartió conceptos importantes sobre salud mental y emocional, herramientas y técnicas para la reducción del estrés. También incluyó temas relevantes para la comunidad Latina como el impacto de la inmigración, la aculturación y la discriminación en la salud mental y emocional. Con un enfoque holístico, el entrenamiento interconectó la psicología contemporánea y la psicosomática con la sabiduría de las tradiciones ancestrales. El entrenamiento fue diseñado e implementado por la psicoterapeuta bilingüe Ana Paula Soares.

Algunos de los temas tratados en el entrenamiento:

• Inteligencia Emocional
• Fisiología y Psicología del Trauma y la Sanación Emocional
• Inmigración y Salud
• Comunicación Saludable
• Medicina Integral y Sanación Ancestral
• Herramientas Prácticas para la Reducción del Estrés
• Salud Mental y Emocional en la Infancia y la Adolescencia
• Facilitación de Grupos
• Y mucho más

Ofertas de Charlas Comunitarias (Pláticas) de Escucha tus Emociones en la Comunidad

Plática Tema 1 : Soluciones para Cuidar Nuestras Emociones

Una vez que una emoción ha comenzado, es extremadamente difícil dejar de sentirla. Podemos suprimir emociones, pero no podemos hacerlas desaparecer. Al igual que una olla a presión que explota, las emociones, cuando se suprimen, ganan intensidad y afectan nuestra salud. Lo que uno resiste, finalmente persiste. ¿Pero cómo logramos la calma? Aquí hay 4 pasos prácticos para calmar nuestras emociones.

Plática Tema 2: Cómo Mejorar la Relación con Nuestros Hijos Adolescentes

Las circunstancias actuales han afectado la salud emocional de nuestros hijos adolescentes. Además de los cambios físicos y hormonales, junto con la tecnología y la falta de actividad, a menudo vemos a nuestros hijos pegados a sus teléfonos, y como padres, nos sentimos frustrados y perdemos el control. En esta plática exploramos formas más saludables de comunicarnos con nuestros jóvenes.

Plática Tema 3: Cuida tus Relaciones

¿Sabías que al cuidar tus relaciones, puedes vivir una vida más larga y saludable? La ciencia nos dice que la calidad de nuestras relaciones con parejas, familiares y en la comunidad afecta significativamente nuestra salud física y mental. Todos los días interactuamos dentro de nuestras familias, en el trabajo y en la comunidad, por lo que es importante nutrir la calidad de nuestras relaciones. Aquellos en relaciones altamente problemáticas sufren en su salud y pueden tener una esperanza de vida más corta. ¿Pero cómo creamos relaciones saludables cuando muchos de nosotros no las tuvimos y no aprendimos como niños en nuestras propias familias? En esta plática exploramos formas de comunicarnos mejor y cuidar nuestras relaciones.

Plática Tema 4: ¿Cómo Controlar los Pensamientos Negativos?

¡No creas todo lo que piensas! Tenemos hasta 60,000 pensamientos en un día. Nuestros pensamientos pueden convertirse fácilmente en emociones. El 80 por ciento de los pensamientos, además de ser repetitivos, son negativos. Los pensamientos negativos crean estrés y alteran sustancias químicas esenciales para el bienestar emocional hasta el punto de que el cerebro comienza a encogerse. En esta plática cubrimos 3 estrategias para navegar más efectivamente los pensamientos negativo.

Aprende Más

Haga clic en los enlaces a continuación para obtener más información sobre Escucha Tus Emociones:

• Envía un correo electrónico a la coordinadora de Escucha Tus Emociones para asistir una plática: ctenorio@communityadvocates.net
• Sitio web de Escucha Tus Emociones en inglés
• Sitio web de Escucha Tus Emociones en español
• Videos en inglés
• Recursos de salud mental y bienestar